No fumar frente al espejo (página 2)

Enviado por Víctor Manuel Niño Rangel

Partes: 1, 2, 3

2- Hablar de la experiencia de la Concientización , con
amigos y familiares, y tomar fortaleza del desánimo y los
pesimistas ( aquí ,ya empiezas a mirarte en el espejo y ya
ves cómo tú fumas ).

3- En la etapa de la Concientización y en el logro del
Reconocimiento, también se debe aprender a escuchar el
corazón. Se escucha cuando la angustia se
va apoderando de nosotros en la abstinencia. Se debe anotar en el
diario: el sonido de los
latidos, el sonido del sufrimiento y la desesperación. El
momento en el que sucumbimos a la tentación.

4- El día que se diga: ¡Quiero dejar de fumar! y
sientas que esas palabras adquieren un peso en tu
espíritu, ya puedes presentarte ante el juez para
instaurar la demanda de
divorcio pésele o no a tu suegra: el "vicio". Ya puedes
pasar a la segunda fase que es la Racionalización.

RACIONALIZACIÓN

En esta fase, ya cuando has reconocido tu hábito y has
determinado que quieres dejar el cigarrillo, la
racionalización es el "sello de garantía" para
dejar de fumar. Ya convencido, y con esas palabras como un peso
en el espíritu, puedes pasar a cobrar en el banco de la
vida.

La Racionalización es la cristalización de la
Concientización; ya puedes fumar frente al espejo en el
camino del abandono.

Con la Racionalización se trazan metas definidas. La
primera meta es dejar de fumar por el mayor tiempo posible
y medir la resistencia hasta
la caída.

RACIONALIZACIÓN – METAS: RESISTENCIA

El concepto esencial
de la Racionalización es la resistencia. Aquí
cambias el diario. En este diario mides la resistencia: las
caídas y los avances; el aumento o la disminución
del hábito, después de largo tiempo de
abstinencia.

En el diario de resistencias
se descubre el trabajo de
la voluntad y se consolida el trabajo de
aprender a escuchar el corazón:
sientes la angustia, el desespero, la tensión, y se mira
qué otros deseos despiertan. Se tiene que aprender a
consentir la angustia de la resistencia, como ante un duelo por
el que se está atravesando.

Al finalizar esta fase, se debe determinar una resistencia
larga: puedes dejar de fumar tres días, aun ante reuniones
sociales, y echar mano de un recurso secreto, hasta ahora usado
por espías y agentes secretos: es la "sangre
fría". Apoderarse de este recurso: tener sangre
fría ante la angustia que genera la abstinencia; es la
alternativa de cambiar la angustia y la desesperación por
la serenidad. Nada de nervios ante la resistencia de varios
días. Sentarse y aún caminando, escuchar el
corazón.

CONCLUSIÓN DE LA RACIONALIZACIÓN

1- La angustia y la desesperación inundan tu cara ante
la abstinencia; detén la bola y dirige la patada; tu
suegra el vicio, en este preciso momento te está
molestando , porque precisamente vas a dejar de ser su yerno.
Respira profundamente y escucha tu corazón, luego has
acopio de sangre fría y elige la serenidad y siente
cómo la angustia se convierte en un sentimiento tolerable.
Luego mira tu objetivo cara
a cara, si por un momento descuidas la angustia, le harás
el amor a la
flaca.

2- Desde el momento en que empieces a dejar de fumar, tu
sistema
digestivo también dejará de hacerlo. Las
relaciones con tu apetito cambiarán. Reflexiona sobre esas
relaciones y descubre cómo el cigarrillo cambia el sentido
gustativo. Tienes que mantener tu boca fresca y eso lo puedes
lograr, prefiriendo la canela: en infusión o masticando
trocitos de canela. Las ganas de fumar se incentivan, si no
descubres la afección al apetito. En el diario,
también debes consignar la voz del estómago.

3- Racionalizar la resistencia y la voz del corazón y
el estómago es aprender para el siguiente paso: dejar el
cigarrillo. Ya habrá pasado un mes y completas dos meses,
luego viene la siguiente fase que es el uso consciente de la
fuerza de
voluntad.

EL USO
CONSCIENTE DE LA FUERZA DE VOLUNTAD.

En esta fase sentirás un leve temblor al mirarte en el
espejo. Ya podrás usar la fuerza de voluntad para dejar de
fumar. Ya sabrás que debes inundarte de tiempo para que a
su vez éste inunde la desesperación y el
inmediatismo. Ya concibes que todo tiene un proceso y que
nada pasa de inmediato: es decir, difícilmente hay
resultados inmediatos y hay que pagar el precio que
exige la voluntad; el trabajo.

En la fase de la voluntad, lo primero que se establece en el
proceso que hemos llevado es el establecimiento de una meta (
aunque el logro de la meta sea
relativo en cada persona ).

En esta fase, la meta propuesta está en dejar
radicalmente de fumar. La seducción podrá llegar
desde el lugar menos esperado, pero tú ya eres consciente
del proceso y sabes que en este mundo dominado por el
"exsitencialismo" la fuerza de voluntad es excéntrica. La
resistencia que era la semilla de la fuerza de voluntad, y a la
que habíamos fortalecido con ejercicio, ahora es la fuerza
de voluntad misma: fortalecida como el flaco que agarró
fibra, podrás ponerte la meta de dejar de fumar por un
mes, así asistas a reuniones sociales: puedes ser un
bebedor social y no fumar. A partir de ese mes ya no
fumarás más; será parte de tu pasado y
tendrás la sangre fría suficiente para afrontar
otros inconvenientes.

CONCLUSIÓN DEL USO DE LA FUERZA DE VOLUNTAD.

Cuando un fumador expresa su deseo de dejar el cigarrillo,
está expresando su voluntad; así, esta
expresión abre una meta: pero esta meta es realizable
sólo si se comienza desde un proceso. El uso de la
voluntad es un mecanismo en la sociedad. En
la clase media,
es la realizacIón social. Ser un profesional o tener un
empleo
exitoso. Luego, todo se sumerge en una rutina y la pereza nos
inunda. El mundo está dominado por el "existencialismo"; todo lo venden por
fórmulas y se quieren lograr resultados inmediatos.

Ser conscientes es despertar la voluntad, despejar la rutina y
ver claramente que no todo son fórmulas. En
últimas, la voluntad es la facultad inherente a todos, y
la que nos da la capacidad de decidir y obrar según
nuestro albedrío. Pero cuando se opone, los automatismos
psicológicos, tenemos que prepararla.

EPÍLOGO

Hacer consciente el trabajo de la voluntad en la vida
cotidiana, para permitir conocernos mejor y aplicarlo al logro de
nuestras metas.

INICIO DEL PROCESO

NO FUMAR FRENTE AL ESPEJO

PROCESO-META

CONCIENTIZACIÓN-DECISIÓN-REFLEXIÓN

RACIONALIZACIÓN-RESISTENCIA-CRITERIO-TRABAJO

VOLUNTAD-HÁBITO-DISCIPLINA-META

CONCLUSIÓN

La orientación "existencialista" de la sociedad, nos
lleva a considerar "resultados", no procesos. Por
eso, sin darnos cuenta, nos gana el desánimo y la pereza
actúa contra la voluntad. Así las cosas, somos
presas fáciles de la desesperación y el pesimismo.
Es difícil actuar con esperanza, fe y fortaleza: virtudes
cardinales. Porque en fin, la práctica de la voluntad es
fortaleza y esperanza. Es decir, requiere tiempo, fuerza y
obtener convicción de los resultados: Fe.